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【🍹🍩🍝 你的血糖偷偷被踩雷了嗎？】
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🚩章節:
00:00 健康飲食也會是血糖地雷？
01:13 寬寬醫師頻道介紹
01:40 身體如何運作：胰島素「快遞員」機制
03:33 血糖地雷No.1：習慣喝含糖飲料
05:55 血糖地雷No.2：雙重碳水化合物餐
07:14 血糖地雷No.3：甜麵包
08:41 血糖地雷No.4：零食與冰淇淋
10:05 血糖地雷No.5：麵食
11:36 破除迷思：別完全不吃碳水化合物
12:40 總結：五大血糖地雷與飲食建議
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