内臓脂肪を減らす5つの方法｜糖尿病・心疾患リスクを下げる生活習慣

見た目は痩せていても、お腹の中に隠れている脂肪が「内臓脂肪」です。
内臓脂肪が蓄積すると糖尿病や心疾患のリスクが高まります。
👉 砂糖入り飲料を控える、12時間断食、有酸素運動、タンパク質摂取、野菜と海藻類。
本動画では 内臓脂肪を減らし健康を守るための5つの方法をご紹介します。