こんにちは、大場内科クリニック
院長の大場啓一郎です
ファミレスで何を食べたら良いでしょうか？
という質問をときどき受けます。
ファミレス美味しいですよね。
色んなものがあって、メニューもたくさんあってですね、選びたい放題、良いですね。
どういったものを食べれば健康的なんでしょうか?
まずですね、他の動画でもお伝えしてるんですけど、1食を10とすると6ぐらいをタンパク質、3割ぐらいを野菜とか海藻とかキノコ類ですね、食物繊維、残りの1～2割ぐらいで炭水化物ぐらいを目指してください、という風にお伝えしています。
炭水化物ですね、摂り方は非常に難しいです。
世の中やっぱり美味しいものっていうのは大体炭水化物ですよね、
例えばですよ、ラーメンとかですね、チャーハン、餃子、スパゲティとかですね、牛丼、これほとんど炭水化物ですよね。
美味しいものっていうのは、やっぱり炭水化物、お菓子はやっぱり炭水化物ですもんね。
糖質のかたまりです。
美味しいものって、やっぱり炭水化物多いです。
ファミレスもやっぱりどうでしょうか？
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