⚠️ 薬だけでは糖尿病を抑えることはできません。 20年以上患者と向き合った医師が気づいた真実──それは毎日の食卓にある野菜の力です。 知られざるこの秘密を知れば、あなたの血糖管理は根本から変わります。
💡 皮ごと食べると効果が倍増する野菜の正体
💡 医師も驚いたえごま葉と油の組み合わせ
💡 赤レタスと卵で血糖を安定させるサラダ
💡 もずく酢で空腹時血糖を静かに下げる仕組み
💡 食べる順番を変えるだけで体が楽になる習慣
👉 今日から始められる小さな一歩は「ごぼう茶」。皮ごと煮出すことで、イヌリン成分がじわじわ血糖を下げ、膵臓を守ります。
📺 次回の動画では「血糖を急上昇させる意外な副菜4種」と、その健康的な置き換え方法を詳しく紹介します。必ずチェックしてください！
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🎥 今日も「百歳の約束」をご覧いただきありがとうございます。
この動画では、年齢を重ねても元気に過ごすための
日々の習慣・食生活・体と心の整え方についてお伝えしています。
「もう遅い」ではなく、**「今からでもできること」**に目を向けて、
100歳までいきいきと自分らしく生きるためのヒントをお届けします。
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本チャンネルの内容は医療行為を目的としたものではなく、
健康維持のための情報提供を目的としています。
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