你可能知道，糖尿病是一种常见的慢性病，但**你真的了解糖尿病吗？** 很多人以为血糖高就是糖尿病，其实不然。今天，我们就来深入探讨糖尿病的两种类型，以及如何通过身体发出的信号，早期识别糖尿病，抓住逆转的机会。
### **糖尿病的两种类型：1型和2型**
1. **1型糖尿病**：
– **占比**：约10%。
– **特点**：身体先天无法产生足够的胰岛素，通常在儿童或青少年时期发病。
– **治疗**：需要终身依赖胰岛素注射。
2. **2型糖尿病**：
– **占比**：约90%。
– **特点**：大多是后天因素导致，如饮食不规律、缺乏运动、长期熬夜等。
– **治疗**：早期可以通过调整生活方式控制，必要时需要药物治疗。
### **2型糖尿病的诊断标准**
要确诊2型糖尿病，通常需要满足以下三条标准中的任意一条：
1. **多饮、多食、多尿、体重下降**（即“三多一少”症状） +
– **空腹血糖** ≥ 7.0 mmol/L，或
– **随机血糖** ≥ 11.1 mmol/L。
2. **两次空腹血糖** ≥ 7.0 mmol/L。
3. **两次餐后2小时血糖** ≥ 11.1 mmol/L。
### **血糖高不等于糖尿病：6种常见情况导致血糖暂时升高**
1. **肝脏问题**：如肝炎、肝硬化，导致肝脏储存糖原的能力下降，葡萄糖无法储存，留在血液中导致血糖升高。
2. **急性情况**：如感冒发烧、受伤、剧烈疼痛、心梗、脑梗等，应激激素分泌增加，抑制胰岛素作用，导致血糖升高。
3. **盲目节食**：过度节食或厌食症导致糖耐量受损，血糖容易升高。
4. **不良生活习惯**：熬夜、压力大、吃甜食等会打乱内分泌，导致血糖升高。
5. **情绪波动**：过度兴奋、紧张、劳累等会导致应激激素增加，血糖升高。
6. **药物影响**：某些药物（如利尿剂、部分降压药、含糖中药糖浆、避孕药）会影响血糖代谢，导致血糖升高。
### **糖尿病的三个阶段：抓住逆转的机会**
1. **初期（1-5年）**：
– **特点**：糖代谢不稳定，但尚未完全紊乱。
– **机会**：及时调整生活方式（如饮食、运动），很多患者的血糖可以恢复正常。
2. **发病期（5-10年）**：
– **特点**：胰腺受损，胰岛素分泌减少或作用失效，身体出现症状（如乏力、口渴）。
– **治疗**：需要药物控制血糖。
3. **加重期（10-20年）**：
– **特点**：出现各种并发症，如糖尿病肾病、视网膜病变、神经病变等。
– **风险**：药物控制效果下降，肝肾功能受损，甚至面临器官衰竭。
### **10个身体信号：糖尿病的“预警灯”**
1. **持续疲劳**：胰岛素不足，细胞无法获得足够的能量，导致身体疲劳。
2. **口干多饮**：血液中葡萄糖浓度过高，导致细胞缺水，引发口干。
3. **频繁排尿**：身体通过排尿排出多余的葡萄糖，导致尿频，尤其是夜尿增多。
4. **容易饥饿**：葡萄糖无法被细胞利用，器官向大脑发送“饥饿”信号。
5. **餐前低血糖**：胰岛素分泌异常，导致餐后血糖先高后低，出现低血糖症状。
6. **视力下降**：血糖高改变晶状体渗透压，影响视力，出现视物模糊、重影。
7. **皮肤问题**：胰岛素异常导致色素沉积，高血糖刺激皮肤神经，出现皮肤发黑、瘙痒。
8. **体重下降**：葡萄糖无法被利用，身体分解脂肪和蛋白质供能，导致体重下降。
9. **手脚刺痛、麻木**：长期高血糖影响血液循环和神经系统，导致手脚刺痛、麻木。
10. **伤口愈合缓慢**：高血糖干扰蛋白质代谢，削弱免疫功能，导致伤口难愈合、易感染。
### **总结：关注身体信号，早发现早干预**
– **关键点**：血糖高不等于糖尿病，但持续的血糖异常需要警惕。
– **行动建议**：
– 定期进行健康检查，关注血糖水平。
– 留意身体发出的信号，如出现上述症状，及时就医。
– 调整生活方式，包括健康饮食、适量运动、规律作息等。
– 遵医嘱治疗，不要自行调整药物或中断治疗。
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📚 **参考资料来源**：
– 糖尿病的诊断标准与分类研究
– 血糖暂时升高与糖尿病关系研究
– 糖尿病初期症状与逆转机会研究
– 糖尿病并发症与长期影响研究
– 身体信号与糖尿病早期识别关系研究
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