🌱 「蔬菜對糖尿病一定有益？」其實並不完全正確！很多患者明明天天吃沙拉，卻發現血糖反而上升。今天影片要揭露真正能幫助穩定血糖的4種蔬菜，以及最常見的錯誤飲食習慣。
💡 能改善胰島素阻抗並穩定飯後血糖的科學蔬菜
💡 牛蒡、紫蘇葉、紅葉萵苣、海藻的降糖祕密
💡 為什麼「吃很多蔬菜卻血糖不降」？真正原因公開
💡 換個吃飯順序，就能讓血糖下降30%的實驗結果
💡 醫師不常說的，糖友要避免的蔬菜吃法陷阱
💡 不靠藥物，只靠生活細節也能改善血糖
✨ 從今天晚餐開始，試著先吃蔬菜、最後吃飯，你會發現血糖開始改變！
📌 下一支影片將介紹「一週糖尿病餐單與外食情境的血糖控制技巧」。
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🎥 感謝您今天收看《百歲同行》。
這支影片與您分享，
如何透過日常習慣、飲食調整與身心照護，
讓我們即使年齡增長，依然過得健康又有活力。
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