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過去大家常說糖尿病是「富貴病」，只有皇帝、貴族或是生活過得太好的人才會得。但現在你會發現，越來越多年輕人、甚至是身材很瘦的人，也紛紛被診斷出糖尿病，而且很多人還沒有任何家族遺傳史。為什麼會這樣呢？其實，關鍵就在於生活型態的改變。現代人隨處可見的精緻澱粉──麵包、蛋糕、手搖飲料，不僅選擇多、口味新，一不小心就成了日常主食，常常不吃正餐只靠這些東西果腹。再加上交通發達、科技便利，大家能坐著就不走路，寧可待在冷氣房，也不願意動一動，久而久之，糖尿病自然找上門。所以，要控制糖尿病，最基本的兩件事就是「管好嘴巴」與「動起身體」。少吃精緻澱粉，多走走路，你就能替自己的健康加分。
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