炭水化物が含まれてるメニュー多いと思います。
炭水化物、糖質を気になさってるあなた。
ファミリーレストランに行ったら何を食べればいいんでしょうか？
ご提案としてはですね、やっぱりタンパク質をしっかり取りつつ、食物繊維を摂ると良いと思います。
先にこの食物繊維でいうと、やっぱりサラダ食べた方がいいんじゃないでしょうかね。
あとキノコの炒め物とかどうですか？
あとワカメなんて海藻サラダとかありますかね？
あとはほうれん草のバターソテーとか、いいじゃないですか。
そういったものを野菜でしっかりとっていただくのが良いかなと思います。
トウモロコシはやっぱり炭水化物ですので取りすぎない。
あとマカロニサラダとかですね、ポテトサラダ、これはやっぱりマカロニ、ポテトが炭水化物ですので、とりすぎないのが良いと思います。
メインはですね、やっぱりパスタとかお蕎麦とか丼物じゃなくて、やっぱりタンパク質中心がいいと思います。
例えばですよ、加工肉ですけど、ハンバーグとかですね、ステーキとか揚げ物ですけど、唐揚げとかですね、あと焼き魚ですね。
ファミレスの焼き魚けっこう美味しいですよね。
あとお刺身定食どうでしょうか?
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