糖尿病、本当の原因はあなたの〇〇の食べ方にある ︵ ＼( °□° )／ ︵

甘いものを食べていないのに、糖尿病になる…？
実は、原因はケーキやお菓子だけではありません。
白米ご飯、パン、ラーメンなどの主食も体の中に入れば糖に変わり、血糖値を一気に上げてしまうのです。
その急上昇はインスリンに大きな負担をかけ、糖尿病のリスクを高めます。
ではどうしたら良いの？
対策はシンプル。
タンパク質や野菜から食べ始める、そして食後に少し歩いたり軽く運動するだけで、血糖値は安定します。
『糖尿病の原因＝甘いもの』と思い込むのは危険。
本当の原因は、あなたの主食の食べ方かもしれないのです。
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