🩺 全球7.2億人處於糖尿病邊緣，但最新JAMA研究告訴我們58%的風險是可以逆轉的！
📊 重要數據：
• 美國1/3成年人有糖尿病前期
• 每年10%患者進展為糖尿病
• 生活型態干預降低58%風險
• 二甲雙胍降低31%風險
🎯 診斷標準：
• 空腹血糖：100-125 mg/dL
• 飯後2小時血糖：140-199 mg/dL
• 糖化血色素：5.7%-6.4%
💪 有效干預方法：
✅ 減重至少7%
✅ 每週運動150分鐘
✅ 合理飲食控制
✅ 自我監測管理
🏥 研究來源：約翰霍普金斯大學、科羅拉多大學、北京大學人民醫院、田納西大學跨國合作
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