#高齢者の健康 #老後の知恵 #健康長寿 #シニアライフ #空腹時注意 #夜の果物 #果物ジュース #果物の皮 #高齢者おやつ
実は、果物にも“血糖値を急上昇させるもの”と“安心して食べられるもの”があります。
この動画では、糖尿病専門医の視点から――
✅ 血糖値をスパイクさせる危険な果物5種
✅ 糖尿病や高齢者でも安心な果物5種
✅ 正しい食べ方・タイミングの工夫
を分かりやすく解説します。
果物は敵ではありません。正しく選び、正しく食べれば、人生の強い味方になります。
ぜひ最後までご覧いただき、ご自身やご家族の健康管理にお役立てください。
👉 あなたは普段どの果物をよく食べていますか？コメント欄でぜひ教えてください。
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