また血糖値が上がる、その分また低血糖のチャンスを作ってしまって、体がどんどん疲れて行ってしまいます。
炭水化物の摂り方は難しいですよね。
おにぎり、そういった意味でも食べ方難しいです。
お食事の最後に食べる、小さめのおにぎりにする、後はですね、オートミールでおにぎり作ってる方がいますよね。
とても上手に作ってる方いらっしゃいます。
YouTubeとかでオートミールのレシピ、他のYouTubeチャンネルでもたくさん載ってますので、オートミールのおにぎりとか作ってみてもいいかもしれません。
まとめます。
おにぎり食べていいでしょうか？
という質問をいただきました。
答えとしては、食べ過ぎないほうが良いです。
やはり炭水化物、おにぎり、白米ですので、食べると急激に血糖値が上がってしまいます。
やはり血糖値の乱高下が起きるとメンタル含め様々な体調不良の原因とも言われています。
血糖値の急激な上昇が起きてしまいますので、おにぎり食べ過ぎない方がいいと思います。
▼コンビニおにぎり糖質どれだけあるの？－わかりやすい糖尿病の食事療法
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