【春雨もダメなの⁉】糖尿病になりやすい最悪のサラダ第１位 #健康 #雑学 #開運 #知恵 #医学 #名言

本動画は“血糖コントロールの観点で避けたいサラダの典型例”を一般情報として紹介しています。治療・診断ではありません。糖尿病や治療中の方は主治医・管理栄養士にご相談ください。
■安全な置き換え例
・主食系具材（春雨・パスタ・ポテト）→ 豆類・ブロッコリー・海藻
・揚げトッピング→ 蒸し鶏・ツナ水煮・ゆで卵・焼き魚
・甘い/とろみ系ドレッシング→ オリーブ油＋酢＋塩・胡椒（“和える量”を最小限に）
■注意
個々の血糖反応は体質・食べ合わせ・量で変わります。惣菜は表示の糖質・脂質を確認し、盛りすぎをやめること。未成年への不適切な食行動の推奨は行いません。誇張表現を避け、公開情報に基づき要点のみを要約しています。
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