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この動画では「糖尿病になりやすい最悪のアイス」を3つ紹介します。
【第3位】ワッフルコーンの特大ソフト／【第2位】シェイク・フラッペ系“飲むアイス”／【第1位】“糖質オフ”でも高脂肪のチーズ／バター系アイス。
ポイントは“味の甘さ”より、①液体かどうか（吸収速度）②サイズ（総糖質量）③脂質過多による体重増・インスリン抵抗性。特に就寝前は最悪です。
■置き換えのコツ
・サイズ：子どもサイズ or シェア。
・形態：飲むアイス→避ける。食べるなら氷菓の小カップ。
・時間：日中に少量、就寝2〜3時間前は避ける。
・頻度：週1回“記念日デザート”に降格。
■注意・ポリシー配慮
・本動画は一般的な健康情報（エンタメ要素あり）で、診断・治療を目的としません。持病や服薬中の方は医療専門職に相談してください。
・体質や活動量で適量は変わります。特定の企業・商品を貶める意図はありません。
・出典方針：公的衛生機関・栄養学レビュー等の共通知見（液体糖の血糖影響、エネルギー過多と体重増→インスリン抵抗性）を踏まえ、誇張表現を避けています。
“賢い一口”が、いちばん効く。
#健康 #雑学 #開運 #知恵 #医学 #名言
