【１位は苦いお茶⁉】糖尿病になりやすい最悪のお茶第１位 #健康 #雑学 #開運 #知恵 #医学 #名言

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この動画では「糖尿病になりやすい最悪のお茶」を3つ紹介します。
【第3位】加糖レモンティー（PET）／【第2位】タピオカミルクティー（甘め・増量）／【第1位】就寝前の濃い緑茶・玉露（無糖でも睡眠阻害）。
ポイントは〈液体糖の吸収スピード〉と〈夜間カフェイン→睡眠質低下→インスリン感受性の低下〉。味の甘さだけで判断するな。

■回避＆置き換え
・日中：無糖の麦茶・ほうじ茶を“コップ一杯ずつ”。
・夜：ノンカフェイン（ルイボス、カモミール、黒豆茶など）。
・甘いティーは“イベント日に小サイズ”。毎日はやめる。
・食後は“歩く→座る”の順で10分動くと血糖が安定しやすい。

■注意・免責
・本動画は一般的な健康情報（エンタメ要素あり）で、診断・治療を目的としません。持病や服薬中の方は主治医・薬剤師に相談してください。
・体質・活動量・睡眠習慣により影響は異なります。特定の企業・商品を貶める意図はありません。
・出典方針：公的衛生情報や栄養・睡眠研究で共有される一般知見（液体糖と血糖、睡眠不足とインスリン抵抗性）を踏まえ、過度な断定や恐怖訴求を避けています。

夜は“覚醒茶”を置いて寝ろ。それだけで翌日の血糖が変わる。

#健康 #雑学 #開運 #知恵 #医学 #名言