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本動画は「糖尿病リスクを高めやすいケーキの傾向」を一般情報として要約したものです。診断・治療の代替ではありません。体質・持病・薬剤で最適解は異なります。気になる症状（強い口渇・頻尿・体重減少・だるさ など）がある場合は医療機関へ。
■ポイント
・“糖＋脂質”の組み合わせはエネルギー密度が高く、食べすぎやすい。
・甘くなくても【精製小麦＋脂質】が重なる惣菜系ケーキ（ケークサレ等）は要注意。
・頻度・量・時間帯（就寝前）はリスクを押し上げる。
■実践のコツ（できる範囲で）
・小さいサイズを一切れだけ。誰かとシェア前提。
・食前に野菜やたんぱく質（ゆで卵・ヨーグルト等）で“先に満たす”。
・夜遅くは避け、食後は10分歩く。
・日常は“水・お茶ベース”、ケーキは“イベント日”に限定。
免責：特定の食品・ブランドを否定する意図はありません。安全は“選び方と頻度”で決まります。
#健康 #雑学 #開運 #知恵 #医学 #名言
