糖尿病誘因：睡眠不足

睡眠不足不只是精神不濟，它是糖尿病的重要推手。

長期睡眠不足會讓皮質醇升高，胰島素敏感度下降，血糖長期失控，也會增加肥胖和心血管風險。

研究顯示，長期睡眠不足的人，糖尿病風險高出 50%。

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