皆さん！糖尿病の対策について知りたくないですか？
今日はその原因と対処方法について知って頂ければと思い発信しています。
タイトル「知らないと危険 その食生活が 糖尿病への近道」
40歳以上の5人に1人は糖尿病予備軍。
2型糖尿病は食生活が大きな原因。
ケーキやお菓子→砂糖が多いので一気に血糖値が上がります。
市販の野菜ジュース→果糖ブドウ糖液糖が使われ血糖値が急上昇。
ゼロカロリー清涼飲料水→人工甘味料が血糖値スパイクを起こしインスリンの働きを乱す。
まずは甘い飲み物を水やお茶に変える。
食事は血糖値をゆるやかに上げる低GI食品を意識。
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【食事と生活習慣で健康体質改善】をテーマに、
誰でも出来る超簡単健康法を解説しています。
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#健康#食事#生活習慣#予防医学#糖尿病
