糖尿病誘因：缺乏運動

缺乏運動，是糖尿病控制的隱形殺手。 不運動，不僅讓血糖滯留在血液裡，還會加速胰島素抗性和肥胖。 研究顯示：久坐超過 8 小時的人，糖尿病風險比每天走 1 萬步的人高 112%。

但只要每天快走半小時，撐三個月，血糖曲線就能明顯改善。

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