連醫生都勸阻的糖尿病禁忌水果4種 #健康資訊 #健康 #銀髮族

糖尿病患者要小心，這四種水果吃了很危險：

香蕉 🍌

越熟糖分越高 → 血糖急速上升

特別是空腹早上吃更危險

芒果 🥭

熱帶水果中，升糖指數（GI）和升糖負荷（GL）都很高

太甜，可能加重胰島素阻抗

葡萄 🍇

顆粒小，不容易控制份量，果糖含量高

少量就會讓血糖快速飆升

乾果（水果乾）🍍🍑

水分蒸發後糖分濃縮 → 一小把就血糖爆表

對糖尿病患者來說，絕對不能當零食