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本動画は「糖尿病リスクを高めやすい傾向」があるチョコ製品の例を、一般的な栄養学の観点から解説しています。特定のブランドを断定・攻撃する意図はありません。体質・活動量・治療状況で適量は異なります。治療中の方は主治医・管理栄養士にご相談ください。
■今日からの対策
・“板チョコ＝1枚”で考えず、“1かけ（約5〜10g）”を上限に。
・クランチ／ビスケット入りは“たまの楽しみ”に格下げ。
・「砂糖不使用・高カカオ」でも無制限NG（脂質密度が高い）。
・食べるなら食後に少量、飲み物は無糖固定（茶・水・無糖コーヒー）。
・日常は果物やナッツを“少量”で置き換え、食後10〜15分のゆる散歩で血糖の立ち上がりを緩める。
■表現ポリシー／免責
・誇張を避け、一般論として解説しています。個別の診断・治療の代替ではありません。体調不良や高血糖が続く場合は医療機関へ。
#健康 #雑学 #開運 #知恵 #医学 #名言
