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【簡介】：
有沒有覺得，糖尿病人的餐桌就像電影場景？
別人吃飯是在享受，而糖尿病患者吃飯，有點像拆炸彈。
吃一碗白米飯 → 血糖「嘭！」可能爆衝。
吃一塊蛋糕 → 心裡默默在倒數「3、2、1…」血糖即將起飛。
但別擔心！其實糖尿病飲食並不是「什麼都不能吃」，而是 吃得聰明、吃得有技巧。只要選對食物，你就能把血糖「訓練成乖小孩」，不再天天跟你鬧脾氣。
今天我們就來聊聊 9 種糖尿病友善食物。它們不只是醫學研究背書的「血糖好朋友」，還能讓你吃得開心、不再把餐桌當戰場。
