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この動画は「糖代謝を崩しやすい傾向」のあるジュース類を一般的な栄養・生活習慣の観点でまとめたものです。特定の商品やメーカーを断定・攻撃する意図はありません。体質・活動量・治療状況で適量は異なります。治療中の方は主治医・管理栄養士にご相談ください。
■今日からの置き換え
・日常：水／無糖茶固定。運動中もまずは水、長時間の高強度のみ必要に応じて補給。
・“飲む果物”は禁止。果物は“丸ごと”を少量。
・野菜は“噛んで食べる”が基本（サラダ・温野菜・スープ）。
・どうしてもジュース：小さいコップ1杯まで、食後に。食後10〜15分のゆる散歩をセットに。
■表現ポリシー／免責
・誇張表現を避け、一般論として解説しています。個別の診断・治療の代替ではありません。体調不良や高血糖が続く場合は医療機関へ。
#健康 #雑学 #開運 #知恵 #医学 #名言
