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本動画は「糖代謝を崩しやすい傾向」のあるラーメンの味を一般的な栄養・生活習慣の観点でまとめたものです。特定の店や商品を断定・攻撃する意図はありません。体質・活動量・治療内容で適量は異なります。治療中の方は主治医・管理栄養士にご相談ください。
■今日からの対策
・“大盛り／替え玉”は封印、麺は小盛り。
・具で“先に噛む”を作る（ゆで卵・チャーシュー・海藻・野菜）。
・スープは残す。脂強めは避け、“あっさり”でも完飲しない。
・食後10〜15分のゆる散歩で血糖の立ち上がりを緩める。
■表現ポリシー／免責
・誇張を避け、一般論として解説しています。個別の診断・治療の代替ではありません。体調不良や高血糖が続く場合は医療機関へ。
#健康 #雑学 #開運 #知恵 #医学 #名言
