② 血糖値の急上昇を防ぐ食べ方#血糖値対策 #血糖値スパイク #糖尿病予防 #食事習慣 #40代健康 #50代健康 #生活習慣病予防 #健康習慣 #食べ方 #健康リール

「食後の眠気」や「だるさ」、実は血糖値スパイクかもしれません⚠️
繰り返すと糖尿病や心筋梗塞のリスクに…

✅ 野菜から食べる食事順
✅ よく噛んでゆっくり食べる
✅ 夜遅い食事は控える

小さな習慣が血糖値を守ります✨
保存して、明日からの食事に取り入れてください！
VICEBOX：青山龍星
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