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この動画は「糖代謝を崩しやすい傾向」のある麺類の例を一般的な栄養学の観点でまとめたものです。特定の店・商品を断定・攻撃する意図はありません。体質・活動量・治療内容で適量は異なります。治療中の方は主治医・管理栄養士にご相談ください。
■今日からの置き換え＆テク
・“大盛り禁止”＋麺は小盛りにして、具（卵・鶏・豆・野菜）を足す
・そば／全粒粉／春雨より“噛める野菜・たんぱく質”を先に入れる
・スープは残す、油多めのつけ汁は薄める
・W炭水化物（半チャーハン・ライス）は“月に数回”まで格下げ
・食後10〜15分のゆる散歩で血糖の立ち上がりを緩める
■表現ポリシー／免責
・誇張を避け、一般論として解説しています。個別の診断・治療の代替ではありません。体調不良や高血糖が続く場合は医療機関へ。
#健康 #雑学 #開運 #知恵 #医学 #名言
