このチャンネルのメンバーになる
https://www.youtube.com/channel/UCBV0gpSwmaO41s115AspUFA/join
この動画は「糖代謝を崩しやすい傾向」のある揚げ物を一般的な栄養学の観点で紹介しています。特定の店・商品を断定する意図はありません。体質・活動量・治療状況で適量は異なります。治療中の方は主治医・管理栄養士にご相談ください。
■今日からの対策
・“大盛り・食べ放題”を封印、量は“手のひら1枚”目安。
・タレ・ソースは別添えで“見える化”、マヨは薄く。
・主食は少なめ＋先に野菜・たんぱく質（卵・豆・鶏）で“噛む時間”を作る。
・週のうち“揚げない日”を増やす（焼き・蒸し・ゆで・煮）。
・食後10〜15分のゆる散歩で血糖の立ち上がりを緩める。
■安全・免責
・本情報は一般的な健康情報で、診断・治療の代替ではありません。体調不良や高血糖が続く場合は医療機関へ。
#健康 #雑学 #開運 #知恵 #医学 #名言
