このチャンネルのメンバーになる
https://www.youtube.com/channel/UCBV0gpSwmaO41s115AspUFA/join
この動画は「糖質の形（液体は満腹感が弱い）」「脂×精製炭水化物の相乗効果（カロリー密度・過食・体重増）」という一般的な栄養ポイントを、エンタメ的に“避けたほうがいい例”として紹介しています。個人差が大きく、少量・頻度・タイミングでリスクは変わります。治療中・指導中の方は必ず主治医や管理栄養士の指示を優先してください。
※本コンテンツは医療行為の代替ではなく、特定の食品を断定的に“有害”と決めつける意図はありません。誇張表現を避け、事実と一般知見の範囲で構成しています。
避け方のコツ
・“液体の甘い乳製品”は常飲しない（飲むなら回数・量を絞る）
・クリーム系は夜に大盛りで食うな（少量＋野菜・たんぱく質と一緒に）
・無糖ヨーグルトは砂糖ではなくナッツ＆ベリー少量で。
・カフェオレは無糖・Sサイズで“だらだら飲み”をやめる。
・チーズは“指2本幅（約20g）”を目安に、主食の量も必ず調整。
出典方針
公的ガイドラインや学会等の一次情報を優先し、加工糖の多い乳飲料や高脂肪×精製炭水化物の過剰摂取が体重増・代謝悪化に結びつきやすいという一般的知見に基づいて解説しています。必要に応じて最新情報は今後も更新します。
#健康 #雑学 #開運 #知恵 #医学 #名言
