⚠️ 比藥更可怕的，是你每天吃的食物。
如果空腹血糖超過100，現在就是最後的機會。
許多人相信「這是健康食物」，但其實它正在破壞你的血糖控制。
在吃藥之前，真正該改變的是飲食習慣。
這支影片要分享我研究30年所發現的「糖尿病患者一定要戒掉的三種食物」。
只要做到這三件事，就能明顯感受到血糖穩定、比藥更快的改善效果。
💡 重點整理
一直以為健康的食物，其實是「血糖炸彈」
多數人忽略的碳水陷阱與血糖失控的真相
只改變吃飯順序，就能降低30%血糖的方法
比保健食品更有效的三大飲食原則
為何全家一起實行，才是長久的關鍵
✅ 從今天開始行動
今天就決定「少吃麵包、年糕、麵條、白飯、含糖食品」。
不必一次全部改變，
這週先少吃麵包，下週再換白飯，
一步一步實行，才能讓改變持續下去。
🔔 下集預告
下一支影片將揭露「糖尿病患者一定要吃的五種食物」。
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