【夜対策🌙】夜に食べると糖尿病予防になる食べ物5選

夜は血糖値が乱れやすい時間帯。低GI・食物繊維・たんぱく質を先に入れて対策！
納豆／きのこ／もずく酢／豆腐／トマトを“主食の前”に少量プラスするだけで、食後血糖の急上昇を抑えやすくなります。
※ 効果には個人差あり。持病や服薬中の方は医師に相談の上で取り入れてください。
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