【糖尿病 果物】60代以上の方必見！医師が警告する血糖値を急上昇させる危険な果物5選とその対策
糖尿病の方、特に60代以上のシニアの皆さん、果物の食べ方を間違えると血糖値が薬を飲んでいても200を超えることがあります。バナナ、柿、ぶどう、マンゴー、スイカなど、一見健康的に見える果物が実は血糖値を急上昇させる危険性があることをご存知ですか？
この動画では、現役医師が医学的根拠に基づいて、糖尿病患者が注意すべき果物と血糖値を安定させる正しい食べ方を詳しく解説します。HbA1cが8.5から7.2に改善した実例も紹介。果物を完全に諦める必要はありません。正しい知識と食べ合わせで、果物を楽しみながら血糖値をコントロールできます。
🎯 この動画で分かること
✅ 60代以降、なぜ果物に注意が必要なのか
✅ 糖尿病患者が避けるべき果物5選（バナナ、ぶどう、マンゴー、柿、スイカ）
✅ 果物に含まれる糖の種類（ブドウ糖・果糖・ショ糖）と血糖値への影響
✅ 血糖値を急上昇させる危険な食べ合わせ3つ
✅ 血糖値を安定させる良い食べ合わせ3つ（りんご+くるみ、いちご+ヨーグルト、ブルーベリー+豆乳）
✅ 果物の正しい摂取量とタイミング
⏰ タイムスタンプ
00:00 オープニング – 果物が危険になる理由
01:59 なぜシニアは果物に敏感なのか
04:26 果物の糖は全て同じではない
07:10 注意すべき果物5選
14:09 血糖値を爆上げする危険な組み合わせ
18:23 血糖値を安定させる良い組み合わせ
23:26 まとめ – 食べ方を変えれば大丈夫
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この動画は、シニアの皆さまの健康的な生活をサポートするために制作されたものです。
ただし、医療専門家による診療の代わりにはならず、
体質や健康状態によって効果には個人差があります。
動画の内容はあくまで参考としてご覧いただき、
ご自身に合った選択は必ず慎重にご判断ください。
