🍎 水果甜就一定不好嗎？這句話「水果甜不代表危險」是今天影片的重點。
許多糖尿病患者在確診後完全不敢吃水果，但真正讓血糖上升的不是「甜味」，而是「上升的速度」。
只要選對種類與時間，水果反而能幫助穩定血糖、減少疲勞並保護血管。
💡 今天的內容重點如下：
🍎 果糖與葡萄糖的差別，以及對血糖的不同影響
🍎 讓血糖急升的水果 vs 溫和上升的水果
🍎 為什麼應該在兩餐之間吃水果？
🍎 比西瓜更安全的三種水果推薦
🍎 如何安全地吃香蕉而不讓血糖波動
🍎 穩定血糖的五項生活習慣
✔ 從今天開始，別再害怕水果。只要挑對種類、時間，糖尿病也能安心享受甜味。
✔ 改掉「飯後馬上吃水果」的習慣，改在兩餐之間吃，就能明顯改善血糖反應。
下一支影片，我會告訴你「只改變吃飯順序」就能讓血糖明顯下降的原理。
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※ 本頻道影片係依據專業醫學建議與可靠資訊製作，部分案例為了說明需要經過改編，影片中人物皆為虛構，並非真實存在。
