糖尿病予防のカギは「血糖値の安定」と「インスリンの働きサポート」✨
今回は、毎日の食事に取り入れやすい救世主食材を5つ紹介します。
・オクラ → ネバネバ成分で糖吸収をゆるやかに
・大麦（もち麦） → β-グルカンで血糖値スパイクを防ぐ
・アボカド → 良質な脂質でインスリン感受性を改善
・納豆 → 発酵食品で腸内環境を整え血糖値を安定
・ブロッコリー → スルフォラファンが糖代謝を助ける
※本動画は一般的な健康情報であり、効果や影響には個人差があります。
※治療や診断を目的としたものではありません。
※持病のある方や薬を服用中の方は、必ず医師・専門家にご相談ください。
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