#糖尿病予防 #シニア健康 #加齢食習慣 #血糖コントロール #果物摂取
60歳を超えると、たったひとつの果物が健康を救うことも、壊すこともあります。
30年間にわたり老化代謝と食習慣を徹底研究してきた正海윤博士が、
“糖尿病を招く致命的な果物4選” と “脳卒中を防ぐ奇跡の果物4選” を
データと実例を交えて正確にお伝えします。
若い頃は大丈夫だったこの4種類の果物が、
年齢を重ねると血糖値を急上昇させ、腎臓にダメージを及ぼすことがあります。
反対にこちらの果物は、血糖を安定させ、脳細胞を守り、健康寿命を延ばします。
この果物たちの適量、摂取時間、保存方法まで、
日常で即実践できる具体的な方法をすべて盛り込みました。
この動画を最後までご覧いただければ、「どの果物を残し、どれを控えるべきか」が明確になります。
🎯 動画の核心ポイント
✅ 60歳以降に控えるべき果物4選
✅ 脳卒中・糖尿病予防に役立つ果物4選
✅ 朝食後1時間、血糖安定に良い果物の摂取タイミング
✅ 1日200g以下、果物摂取の黄金基準
✅ 果物と一緒に食べてはいけない食品・保存法
👥 このような方におすすめ
✔️ 60代以降で血糖値・糖尿病が気になる方
✔️ 脳卒中・認知症を予防したい方
✔️ どの果物が体にいいか迷っている方
✔️ ご両親や高齢者の果物習慣を改善したい方
✔️ 果物を食べた後、疲れや動悸を感じる方
✔️ 薬に頼らず、食習慣で健康管理したい方
📍タイムライン
00:00 イントロ
04:05 間違った果物の摂取例
14:30 60代以降に危険な果物4選
17:05 60代から必ず食べるべき果物
22:16 まとめ
#️⃣ #シニア食習慣 #血糖管理 #老化予防 #果物選び #健康長寿
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💡「小さな習慣が大きな健康をつくります。」
💡「賢い知恵と習慣が幸せな老後を守ります。」
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⚠️ この動画は医学的な診断や治療の代替にはなりません。
紹介する内容は一般的な健康情報に基づいており、
すべての方に同じ効果を保証するものではありません。
健康に関する実践を始める前に、必ず専門家にご相談ください。
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📜 著作権について
本動画の台本および構成は著作権法により保護されています。
無断複製や盗用を行った場合、法的措置を取ることがあります。
本動画は「長寿の知恵」チャンネルが制作しました。
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