如果你現在血糖不穩定，就換一個這個食物吧。
比起避免吃甜食更重要的是，
選擇能夠緩慢提高血糖的”正確的蛋白質食品”
研究血糖飲食習慣30年地博士李敘俊介紹地
“改善糖尿病、控制血糖的真正奧祕”——鷹嘴豆。
一起嘗試用食物而不是藥物來恢復身體平衡的過程吧。
💡今天視頻的核心點
鷹嘴豆的抗性碳水化合物，阻斷血糖急速上升
蛋白質與肌肉的關係，提高胰島素敏感性
GI 10, GL 1.7 — 適合糖尿病管理的數值
與鷹嘴豆相配的食物:橄欖油、牛油果、肉桂
每天30g 僅憑實踐就能改變的血糖圖表
✅ 今天馬上實踐吧
明天早上，在米飯裏攪拌兩勺鷹嘴豆。
微小的變化會改變一輩子的血糖平衡。
📺 下一個視頻預告
👉 和鷹嘴豆一起吃的話能更快地降低血糖
‘控制血糖的飲食組合TOP5’即將公開
通過訂閱和點贊，一起創造健康的血糖習慣。
一定要分享給家人和熟人。
