糖尿病専門医に聞いてみた＃3
朝食ならたくさん食べてもいいの？
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夕食が多いよりも血糖値が上昇しにくいです👨⚕️💡
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1日でトータルで食べる量が同じ場合という条件付きですが、夕食をたくさん食べるよりも朝食をたくさん食べる方が血糖値が上がりにくいという研究結果が報告されています。
夜は代謝が落ちているため、夜に食べたくなったお菓子を朝までとっておくことで、体重の増加も抑えられます👀✨
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