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「糖尿病になりやすい最悪の菓子パン」BEST3
結論：
① デニッシュ系は甘脂コンボで一気に跳ねる。
② クリーム入りメロンパンは“主食＋砂糖”の二重取り。
③ 【第1位】は甘くないのに最悪＝揚げカレーパン（チーズ／マヨ追い）。高GL×高脂質で長引く高血糖を招きやすい。
対策：小さめを選ぶ／半分で止める／野菜やたんぱく質を先に／無糖飲料／食後10分歩く。頻度は“ご褒美”扱いに。
■視聴上の注意
本動画は一般的な生活情報で、診断・治療・個別の栄養指導ではありません。体質・服薬・持病により適切な食事は異なります。必要に応じて医師・管理栄養士に相談してください。高齢者・妊娠中・持病のある方は極端な制限や置き換えより、量・頻度・バランス管理を優先してください。
■ポリシー・免責
誇張表現を避け、栄養学・食品衛生の一般知見を基に構成していますが、最新情報の反映には限界があります。実践は自己判断・自己責任で。安全第一で。
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