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この動画は一般向けの健康情報で、個別の医療・栄養アドバイスではありません。ここで挙げたメニューは“絶対禁止”ではなく、①精製小麦麺の高GL、②揚げ物や乳脂肪でエネルギー密度が上がる、③“主食×主食”で総糖質が増える——という観点から、頻度と量に注意したい例です。
実践のコツ：単品うどん＋具は“ねぎ・わかめ・温玉1個まで”、天かすは振りかけ程度、つゆは残す、食後10〜15分歩く。治療中・服薬中の方は必ず主治医や管理栄養士に相談してください。誇張・危険行為の助長や差別的意図はありません。
#健康 #雑学 #開運 #知恵 #医学 #名言
