2型糖尿病は、生活習慣を少し整えることで予防できる病気です。
今回は、食事・運動・睡眠・チェックの4つのポイントにしぼって、
わかりやすく解説しました。
✅ 血糖値を上げない食べ方
✅ 毎日できる軽い運動
✅ 睡眠とストレス対策
✅ 数字で体を“見える化”する習慣
今日からの小さな一歩が、未来の健康を守る力になります。
健康な毎日を目指して、一緒に予防を始めましょう！
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