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この動画は一般向けの健康リスク解説で、医療・栄養の個別アドバイスではありません。糖尿病の発症・悪化には遺伝、体格、活動量、睡眠、薬剤など多要因が絡みます。食品名の列挙は“絶対NG”の断定ではなく、「高GL（糖負荷）」「脂質と精製粉の組み合わせ」「総量が増えやすい」などの観点から、日常での頻度や量に注意してほしい例を挙げています。
安全配慮：危険行為や過度な食事制限を推奨しません。未成年への飲酒推奨は一切していません。差別・誹謗は目的としていません。
出典方針：動画内の主張は、①精製穀粉の高GL傾向、②“主食×主食”で糖質総量が増えること、③脂質（マヨ・揚げ油）との併用でエネルギー密度が高まること、④液体カロリー併用（酒・甘い飲料）で過剰摂取に傾きやすいこと——といった一般的に知られた栄養学の考え方に基づき編集しています。
代替案：粉物は「小盛り」「野菜増し」「ソース控えめ」「マヨ少なめ」「ごはんは付けない」「食後は10〜15分歩く」をセットに。週1回のご褒美に抑えるだけでも違う。
免責：最終的な判断は主治医・管理栄養士に相談してください。広告・アフィリエイトがある場合は、動画内で明示します。
#健康 #雑学 #開運 #知恵 #医学 #名言
