🍎 您知道嗎？糖尿病患者不是不能吃水果，而是要「選對水果」。
許多人一被診斷糖尿病就完全戒掉水果，但事實上，只要換個選擇方式，血糖就能穩定下來。
研究糖代謝超過30年的朴賢度博士，將在這支影片中告訴您，如何用一週的時間讓身體出現明顯變化。
💡 影片重點整理：
💪 哪些水果能穩定血糖、哪些要避免
🍎 為什麼葡萄、柿子、蘋果比西瓜更安全
🍌 未熟的香蕉如何讓血糖上升更緩慢
🍋 維他命C能保護血管、降低自由基傷害
🚶♂️ 飯後30分鐘步行30分鐘的驚人效果
🌙 水果應在兩餐之間少量攝取，而非飯後立即食用
🔥 從今天開始改變！今晚飯後30分鐘就試著走一走，堅持一週，您會看到數據的明顯改善。
為了更多人的健康，別忘了訂閱與按讚，讓我們一起養成穩定血糖的生活習慣。
#銀髮族健康 #糖尿病控制 #血糖管理 #健康飲食 #水果選擇 #維他命C #飯後運動 #健康生活 #生活習慣 #朴賢度博士
