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この動画は**糖尿病リスクを高めやすい“デザートの選び方・食べ方・時間帯”**を教育目的で解説しています。特定の店・文化を否定する意図はありません。
**避けたい型**
* パンケーキ／クレープの**ソース＆ホイップてんこ盛り**
* シェイク／フラペ／タピオカなどの**大容量デザートドリンク**
* **就寝前のデザート習慣**（無糖でもNG：睡眠悪化→翌日の血糖管理に悪影響）
**置き換え例**
* デザートは**昼〜夕方の食後**に**小サイズ**で
* 無糖ヨーグルト＋ベリー少量／寒天ゼリー／カカオ70％以上を**一口だけ**
* ドリンク系は**無糖化・トッピング抜き・最小サイズ**
**免責事項**：本コンテンツは一般的情報で、医療行為ではありません。体質・病歴・服薬により適切な選択は異なります。治療中の方は必ず主治医・管理栄養士に相談してください。
**表現について**：「最悪／寿命が縮む」はリスク喚起のレトリックです。**完全排除**ではなく**量・頻度・時間帯**の最適化を推奨します。
**制作メモ**：演出上、AI生成の音声・映像要素を含む場合があります。誤情報の回避に努め、必要に応じて内容を見直します。
#健康 #雑学 #開運 #知恵 #医学 #名言
