【ADA 2025最新ガイドライン】血糖値管理のための食事の3原則
糖尿病の予防や管理には、個人に合わせた食事パターンが重要です。
この動画では、アメリカ糖尿病学会(ADA)が2025年に発表した
最新の科学的根拠に基づく「食事の3原則」を解説します。
✅ 原則1：野菜中心の食事パターン
→ お皿の半分を非でんぷん性野菜に
✅ 原則2：植物性タンパク質と食物繊維を意識
→ 豆類、ナッツ、全粒穀物を取り入れる
✅ 原則3：避けるべき食品を知る
→ 赤身肉、砂糖入り飲料、精製穀物を控える
【重要な注意事項】
この動画は一般的な健康情報を提供するものです。
糖尿病の食事療法は個人の状態によって大きく異なります。
必ず医師や管理栄養士と相談して、あなたに合った
食事プランを作成してください。
【科学的根拠】
・アメリカ糖尿病学会(ADA) Standards of Care 2025
・NIDDK (米国立糖尿病・消化器・腎臓病研究所) 公式情報
・医学誌に掲載された査読済み研究に基づく
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