#高齢者の健康 #老後の知恵 #健康長寿 #シニアライフ#健康豆知識
朝食を少し見直すだけで、血糖値が驚くほど安定することをご存じですか？
この動画では、糖尿病予備軍と診断された方々が、どのように日々の朝ごはんを変え、ブルーベリーや納豆、もち麦など身近な食材で体を整えていったのかを、実例を交えて丁寧にご紹介します。
さらに、「セカンドミール効果」や血糖値にやさしい飲み物の選び方、正しい食べ方のコツも解説。
今日からできる小さな工夫が、これからの健康を大きく変えてくれるかもしれません。
大切なのは、「何を食べるか」ではなく、「どう食べるか」。
ぜひ最後までご覧ください。
#血糖値対策
#シニアの健康
#ブルーベリーの効果
#朝食の工夫
#糖尿病予防
『永遠の元気（えいえんのげんき）』へようこそ。
今回は、88歳の現役脳神経専門医が語る「食後30分の4つのNG習慣」についてご紹介します。
たった30分の過ごし方が、脳や体の若さを左右する――
その小さな違いが、100歳まで元気に生きる力につながります。
ぜひ最後までご覧ください。
『永遠の元気』では、60代から80代の皆さまに向けて、
無理なく続けられる食事法、運動、予防、自然療法などを
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ご注意：このチャンネルの内容は医療行為を目的としたものではありません。
健康維持に役立つ一般的な情報をお伝えしています。
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