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本動画は「糖尿病リスクが高まりやすい米料理の典型例」を**教育目的**で解説しています。個別の店・文化を否定する意図はなく、**量・頻度・組み合わせ・食べ方**の改善を推奨します。
**避けたい型**：
* 天丼／カツ丼の“甘だれ濃いめ＋大盛り白米＋早食い”
* カレー“ルウ重め＋大盛り＋揚げ物トッピング”
* 寿司“食べ放題で高速連投（酢飯の糖＋総量）”
**置き換え例**：
* 飯は**半量〜2/3**、具・汁物・サラダで“先に”満たす
* たれ・ルウは**別がけで少量**
* よく噛み、**間を置く**（食後血糖の急上昇を抑えやすい）
**免責**：一般的情報であり医療行為ではありません。治療中・服薬中の方は必ず主治医・管理栄養士へ。
**表現について**：「最悪／寿命が縮む」はリスク喚起のレトリックです。**完全排除**ではなく**頻度・量・食べ方**の最適化を推奨します。
**制作メモ**：本コンテンツには演出上、AI生成の音声・映像要素を含む場合があります。誤情報の拡散を避けるため、内容は随時見直します。
#健康 #雑学 #開運 #知恵 #医学 #名言
