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* 本動画は**血糖コントロールの観点**から、注意度が高い飴を紹介しています。条件「**第1位は甘いものじゃない**」に基づき、**塩飴**を選定。味は塩系でも、**糖（砂糖・ブドウ糖）＋塩分**により“止まらない摂取”を招きやすい点が問題です。
* 飴のリスクは**量・頻度・タイミング（空腹時／就寝前）・連続摂取**で跳ね上がります。
* **負担を下げるコツ**：
* シュガーフリー（エリスリトール／ステビア等）や**キシリトール主体**に切替（※人によってはお腹がゆるくなる）。
* **食後に1個だけ**・連続で口に入れ続けない。
* 口寂しさ対策は**温かい無糖茶**・ガム（無糖）・**水**に置換。
* **避けがちな落とし穴**：
* 「のどケア目的」で**枕元に常備→夜間に連続摂取**。
* 夏場に**塩飴＋清涼飲料**を併用して“W糖補給”。
* 代替の一例：**無糖のど用キャンディ**（甘味料主体）／**レモンスライス入り炭酸水（無糖）**など。
* 免責：本コンテンツは一般的情報であり**医療・栄養の助言ではありません**。糖尿病・妊娠中・服薬中など個別事情のある方は、**必ず医師・管理栄養士に相談**してください。
* 表現方針：誇張や差別的表現を避け、**未成年の不適切な模倣を助長しない**構成を心がけています。
#健康 #雑学 #開運 #知恵 #医学 #名言
