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この動画は一般的な栄養情報・生活習慣のヒントをまとめたもので、特定の食品や料理の摂取を全面的に否定する意図はありません。体質・年齢・服薬・合併症などにより適切な食事は異なります。治療中の方、糖尿病・腎疾患・脂質異常症などの既往がある方は、必ず主治医や管理栄養士に個別にご相談ください。本コンテンツは医療・栄養指導ではなく、診断や治療の代替にはなりません。
誇張表現・不正確な医療情報を避ける方針で制作していますが、最新ガイドラインの更新等で内容が変わることがあります。参考にする際は、公的機関や一次資料（教科書的資料、栄養計算基準、学会声明等）の併読を推奨します。未成年の視聴に配慮し、危険行為を助長しません。提携・広告・アフィリエイトは現時点でありません。
視聴のポイント：
・“量”と“組み合わせ（主食＋甘だれ＋揚げ）”が血糖の山を作る。
・順番（野菜・汁物→主食）、噛む回数、間食の頻度を見直す。
・どうしても食べたい日は「シャリ半分・小鉢先・汁は控えめ」を合言葉に。
#健康 #雑学 #開運 #知恵 #医学 #名言
