糖尿病おじさんです！
「健康的に痩せたい」「血糖値を気にせず、美味しいものを食べたい」…そう願うすべての方へ。
その答えは、意外とシンプルかもしれません。
今日の動画は、僕が日々の生活で実践している「PFCバランス」を意識した1日の全食事を、Vlog形式で初めて密着公開します。
我慢したり、量を極端に減らしたりするのではなく、「タンパク質・脂質・炭水化物」の質とバランスを考える。
僕が“黄金バランス食”と呼ぶこの食事法を続けることで、僕の体は少しずつ、でも確実に変わっていきました。
朝食、昼食、夕食…僕が実際に何を選び、どう食べているのか。
そして、その結果としてのリアルな血糖値の動きも、全てお見せします。
この動画が、あなたの「体が変わる」きっかけになれたら嬉しいです。
皆さんの「体が変わった」食事の工夫なども、ぜひコメントで教えてください！
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