⚠️ 飯後昏昏欲睡、手腳麻木？
那不是單純的疲勞，而是身體發出的「警訊」。
一位飽受糖尿病困擾16年的患者，靠便利商店兩樣不到台幣100元的食物，在短短3個月內恢復了日常生活。
關鍵不在「吃什麼」，而在「什麼時候、以什麼順序吃」。
研究糖代謝30年的李道賢博士，揭露一個只需飯前15分鐘的改變，如何徹底改善生活品質。
💡 重點整理
🩺 飯前15分鐘是穩定血糖的黃金時間
🩺 只需台幣100元的便利商店雙秘密
🩺 無糖豆漿與熟蛋的完美緩衝作用
🩺 飯速與紀錄習慣能帶來長期變化
🩺 家人一起實踐的健康挑戰
✨ 立即行動
把兩顆熟蛋放進冰箱，包包裡放一瓶無糖豆漿。
明天中午飯前15分鐘，先喝那一瓶，從今天開始改變！
📺 下集預告
將分享3週實踐紀錄表，
以及外食時應避免與推薦的產品清單。
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讓我們一起守護您的健康生活。
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