60代以降は、果物の選び方がそのまま血管の健康を左右します。
特に糖尿病・高血圧・脳卒中のリスクが高まる年代では、間違った果物の習慣が命取りになることもあります。
マンゴー、バナナ、ぶどう、パイナップルをやめて、ブルーベリー、りんご、トマト、アボカドに変えるだけで、
血糖値・血圧・コレステロールの安定に大きな効果があります。
🍎 この動画のポイント
60代以降に危険な果物4選
血管を守る奇跡の果物4選
実践方法と食べるタイミング
実際の症例から見る改善の過程
🩺 糖尿病・高血圧・脳卒中のリスクがある方にとって、今が変えるチャンスです。
小さな習慣の変化が大きな健康の差を生みます。
✅ 役に立ったと思った方は、チャンネル登録と高評価で一緒に健康寿命を延ばしましょう。
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